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越来越多孩子面临“颈椎曲度变直”
为了孩子的健康
一定要看完今天的内容！
“颈椎曲度变直”听起来可能有些陌生，其实就是颈椎病的早期表现。
现在，越来越多的孩子查出“这种病”，很多也就6、7岁。
↑可上下滑动
孩子的颈椎问题是常常被忽视、被耽误的，
当家长察觉到不对劲的时候，孩子的症状往往已经影响到了学习和生活。之前媒体报道过一个9岁女孩，
因为长时间低头写作业、玩手机，颈椎老化得像50岁，弧度也往反方向弯曲，几乎成了一条直线，被确诊为“颈椎曲度变直”。
孩子平常就总说脖子酸痛，
就诊时脖子酸痛已越发严重，还出现了手指发麻，影响到了握笔学习！很多家长以为长时间看电子产品会导致近视，殊不知，颈椎也在悄悄被伤害......
（左）颈椎正常曲度；（右）9岁娃“颈椎曲度变直”
颈椎曲度变直：
正常的颈椎呈正“C”形，是条弧度向前凸的曲线。但若经常做一些违背颈椎生理曲线的姿态和活动（如低头、探头），久而久之，颈椎“C”形弧度会逐渐变得平直，便称之为“颈椎曲度变直”。
骨科医生感慨：
“颈椎病已经开始进攻小学生人群了。”儿童正处于生长发育阶段，
一旦患上颈椎病，危害比成年人更大。下面我们重点说说：
· 颈椎曲度变直对身体有哪些影响？· 低头60度，颈椎压力相当于脖子上骑了个孩子？！· 颈椎病会引发哪些症状表现？
· 日常如何减少对颈椎的伤害？
· 做哪些动作能改善颈椎问题？
01颈椎一旦出问题后果比你想的严重
颈椎曲度变直，是颈椎病发生的早期信号，同时也是导致颈椎发生病变的主要原因。
它意味着颈椎已经发生了“老化”
一想到我们孩子的颈椎可能还没有爷爷奶奶那一辈的颈椎“年轻”，心里或多或少都会有点焦虑。
江苏省省级机关医院针灸推拿科主任欧阳钢介绍：
“颈椎曲度消失，容易出现颈、背部疼痛，还可能手背麻木，严重的可能出现头痛、头晕的情况。如果压迫到脊髓的话，可能引起下肢行走困难。”
不仅如此，儿童骨骼比较柔软，更容易受外力影响而变形。
颈椎病会影响椎发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，从而影响孩子身高。严重还可能使记忆力下降、视力下降。
也就是说，同样是低头，孩子比我们更容易发生颈椎变形，对身体健康和身体发育的影响也更大。
医生表示，人在低头的时候，颈椎受力会明显增加。
· 直立情况下，颈椎只要承受头部重量；
· 如果低头15度，颈椎受力就增加5公斤，好比一只小猫压在颈椎上；
· 低头30度，受力增加10公斤，相当于一个西瓜压在颈椎上；
· 当低头到60度时，颈椎压力增加20公斤，相当于一个小朋友压在上面。
孩子每天低头写作业已经让颈椎承受了很大的压力，如果其他的时候不活动，总是跑去看手机，颈椎真的是“遭老罪了”！
02当孩子颈椎出现了问题可能会有哪些表现？
孩子若有这些表现，可能是颈椎出了问题：
● 颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头及转头活动。
● 上肢疼痛或麻木。
● 双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落；脚踩棉花的无力感。
● 眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。
● 多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。
● 发作性头晕，眼前有重影，有时还会恶心、呕吐、听力下降。
颈椎病严重的话还可能引发心脏病。有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区疼痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
开头提到的9岁女孩，发现的还算及时，在牵引、理疗等多种治疗手段的干预下，目前症状已经有所改善。
所以，
别拿颈椎病不当回事儿！若发现孩子出现以上这些情况，无论哪种，都要及时去医院！
03想要颈椎不“受伤”平常应该怎么做？
下面说的几点，无论是经常低头写作业的孩子，还是伏案工作的家长，都要多注意！
1
少低头
建议减少连续伏案工作/学习的时间，伏案半个小时到一个小时，就要起来活动一下。
上班族可通过调节座椅高度，或调整电脑高度，让眼部能够平视屏幕，使颈部处于竖直伸展的状态。
2
减少玩手机的时间
很多成年人和孩子的颈椎问题，都和长时间低头玩手机脱不开关系。
为了孩子的健康发育，咱们还是得严格控制孩子使用电子产品的时间，玩的时候也尽量保持屏幕与视线在同一水平。
3
枕头不要太高
枕头不是为了“枕头”，主要是“托颈”，对颈部提供支撑。枕头过高会影响颈椎的自然生理曲线。
平躺时，支撑脖子的地方要比后脑勺高3~5厘米，保证脖颈能被托住，自然弯曲，肌肉自然放松。
图源：生命时报
侧躺时，枕头高度为一侧肩宽，保证很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。
另外，现在天气越来越冷，
室外活动时一定要做好颈部保暖，避免颈部受凉。04多做这几个“颈椎操”脖子可以更健康
如果我们平时实在避免不了低头学习、工作，也可以每天多做做这几个“颈椎操”，能够更好地保护颈椎，避免颈椎变形。
01
头颈相争
双手抱住头颈部，手肘部分打开；头向后仰，双手向前用力，形成对抗状态。
图源：杭州市红十字会医院 骨科
02
抬头看掌
双手反向交叉，伸直，往头顶上抬，抬手同时脸部向后仰看手。
图源：杭州市红十字会医院 骨科
03
拉手仰头
双手手掌打开向上举，双手握拳向下拉，头后仰时脖子尽量上升。
图源：杭州市红十字会医院 骨科
04
反向牵拉
手掌在右肩腋下前合并，脸朝左肩看；然后反方向再做一遍。
低头玩手机已经成为一种常态，无论大人还是孩子，这些动作都可以经常做。
动作也都不难，拉着娃一起做，互相督促，也是不错的亲子时光，成为彼此的“运动搭子”吧！
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参考资料:[1]钱江晚报《“孩子才9岁，这里老化得像50岁！”杭州妈妈懵了，这病已开始“进攻”小学生》
[2]生命时报《脖子一转就咔咔响的人，可能是颈椎“不稳”了》
[3]U环球网《孩子才9岁，颈椎老化如50岁！这个坏习惯很多人都有》
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本文内容更新于2026年。文章仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医疗、用药问题请咨询医生。
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