没有一个小女孩，能拒绝一双 blingbling 的水晶公主鞋、芭蕾鞋。
图片来源：giphy
钻石公主鞋 + 梦幻蓬蓬公主裙，几乎成了女宝幼儿园汇演的「标准」穿搭。
图片来源于小🍠
爱心 💗蝴蝶结 🎀
水钻💎亮片、流苏✨
随便一样就能轻松拿捏一个女孩的公主梦👸
图片来源：小🍠
如果再印上孩子喜爱的艾莎公主
更是一眼戳在孩子的心趴上
图片来源：小🍠
美丽的公主鞋，不仅硬控孩子
就连家长也会忍不住想要拥有——
2～6 岁正是孩子足部发育的关键期，这个阶段，孩子的脚最容易受外部因素影响，对鞋的「塑造力」极其敏感。
这种「孩子喜欢」「大家都在穿」「好看又出片」的公主鞋，很可能在悄悄伤害孩子正在发育的脚，真的不建议孩子天天穿。
公主鞋鞋头窄
不利于孩子前足发育
还可能增加拇指外翻的风险
儿童健康的脚趾是呈扇形展开的，需要足够宽度让脚趾自然活动。
而很多公主鞋为了显得精致，会把前端做成尖头或窄楦设计，把五根脚趾强行挤向中间，鞋面装饰和硬质材料还会进一步压缩脚趾空间。
图片来源：自己做的
孩子在走路、奔跑和蹬地时，为了维持平衡和完成蹬地动作，前足会比静坐时更宽，鞋头挤压就会更加明显。
长期穿着，不仅出现疼痛和摩擦损伤的概率会增加，大脚趾长期被挤压推向二趾方向，还可能增加脚趾变形、拇外翻的风险。
公主鞋鞋底薄、平、硬
缺少足弓支撑和保护
长期穿可能影响足弓发育
通常我们的双脚内侧底部会向上拱起，形成一个 C 字形的弧度，这个弧度叫「足弓」。
足弓在儿童期逐渐发育，2～6 岁是足弓的快速发育期 [1]。
因个体差异，大部分孩子的足弓在 4～6 岁逐步成型，有的孩子会晚到 7～8 岁才完全成型。
这时给孩子选鞋，鞋底不宜过厚也不宜过薄；前掌 1/3 处应能轻松弯折，符合走路发力规律；还要有一定支撑力，保护足弓发育。
而公主鞋的鞋底，恰恰在这三方面都踩了坑：
👉薄：缺乏缓冲，影响足弓发育；
👉硬：限制脚掌活动，影响足弓自然形成；
👉滑：抓地力差，孩子活泼好动，极易滑倒摔伤。
👈共 3 张，向左滑动依次查看
鞋底薄硬，意味着鞋子本身应该具有的「缓冲减震、保护双脚」作用几乎不存在。
而且公主鞋的鞋口往往很浅，包裹性差，不能给足踝很好的稳定支撑。
在平整地面上短时间穿，通常问题不大。
但如果让孩子穿着走很远、跑跳或站一整天，或者孩子本身就存在扁平足的问题，脚底和小腿就更容易疲劳。
公主鞋鞋跟高
重心前移，容易摔伤扭伤
长期还可能影响步态
GB 30585—2024 我国童鞋国标规定：童鞋有效跟高（后跟跟高-前脚掌高度）不得高于 2.5 厘米。
儿童脚部发育还未定型，鞋跟过高的童鞋，不仅影响骨骼生长，还可能让孩子摔跤、扭伤。
一些公主鞋的鞋跟常常超过 1～3 厘米，甚至更高。
孩子在走路时，身体会不自觉的重心前移，将大部分重量压在前脚掌上，足弓被迫强行抬高，让肌肉和韧带处于异常紧张状态。
长期穿着，可能会引起屈膝、翘臀、弓腰等不良姿势；影响膝关节、骨盆和脊柱的力线，甚至可能影响脊柱发育。
图片来源：小 🍠
👩：那还能给孩子穿公主鞋吗？
👩：孩子就是喜欢公主鞋怎么办？
说了这么多，我们并不是要完全「封杀」公主鞋（关键咱也拧不过孩子爱美的心 🤷）
做好这两点
让孩子健康穿公主鞋
想让孩子更健康的穿公主鞋，关键在于做好这两点。
一、选对
我们整理了 6 个小妙招，帮大家在给孩子选购公主鞋时尽可能的避免踩坑：
鞋头选圆宽款
鞋头要宽，选圆宽款（宽楦鞋），站立时脚趾能自然伸展、活动，鞋面不能压住大脚趾和小脚趾。🙅拒绝尖头、窄楦鞋。
鞋底厚度适宜、软硬适中
软硬适宜，选择能在脚掌 1/3 处能够自然弯曲的鞋，鞋底厚度最好在 0.5～1 厘米之间，底部有防滑纹路。
鞋口深且跟脚
优先选择鞋口较深、有可调节搭扣或鞋带的款式，鞋跟杯要能包住脚后跟。孩子穿好后，后跟不应明显滑动，鞋也不能轻易甩掉。
跟差不超过 2.5 厘米
尽量选择平底或跟高不超过 1 厘米的款式，如果选择带跟款，跟差建议不超过 2.5 厘米。
看鞋面，附件越少越好
如果购买有小附件的款式，可以尝试拉扯附件，检查是否容易脱落，查看鞋面装饰是否影响鞋子正常弯折。
尺码要合脚
脚趾前端留 1～1.5 厘米空隙，试穿时让孩子站立，脚趾自然伸展，鞋后能轻松插入一根手指为宜。
二、穿对
主要注意穿着场合和频次：偶尔穿穿没问题，走路时间长、运动时还是建议舒适的运动鞋。
实在不行，咱们大人辛苦点，多给孩子备一双运动鞋，大运动或者孩子脚累的时候，可以给孩子换着穿😊。
参考文献
[1]Pediatric Physical Examination An Illustrated Handbook.
[2]Wang, Y., Jiang, H., Yu, L., Gao, Z., Liu, W., Mei, Q., & Gu, Y. (2023). Understanding the Role of Children’s Footwear on Children’s Feet and Gait Development: A Systematic Scoping Review. Healthcare, 11(10), 1418. https://doi.org/10.3390/healthcare11101418
[3]Wegener, C., Hunt, A.E., Vanwanseele, B., Burns, J. and Smith, R.M. (2011), Effect of children's shoes on gait: a systematic review and meta-analysis. J Foot Ankle Res, 4: 3. https://doi.org/10.1186/1757-1146-4-3
[4]国家市场监督管理总局, 国家标准化管理委员会. 童鞋安全技术规范: GB 30585—2024[S]. 北京: 中国标准出版社, 2024.
本文专家
洪攀
审核专家
华中科技大学同济医学院附属协和医院
骨科 主治医师
吴铮
北京宜和医院
骨科&运动医学中心 副主任医师
策划制作
策划：燕嬷嬷
监制：大力
排版：刷子
题图来源：站酷海洛
